•·.·.·• منتديات طلبة جامعة بابل •·.·.·•
مرحبا بك اخي الزائر في منتديات طلبة جامعة بابل لتصفح باقي اقسام المنتدى يرجى التسجيل معنا ....تحياتي الادارة
•·.·.·• منتديات طلبة جامعة بابل •·.·.·•
مرحبا بك اخي الزائر في منتديات طلبة جامعة بابل لتصفح باقي اقسام المنتدى يرجى التسجيل معنا ....تحياتي الادارة
•·.·.·• منتديات طلبة جامعة بابل •·.·.·•
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات شاملة لكل المواضيع العلمية والترفيهية التي تخص طلاب جامعة بابل بادارة علي ضياء المعموري
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تغزل بمن تحب ببيت من الشعر
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12013-01-16, 3:57 pm من طرف المهندسة الحلاويه

» اضرار الاندومي مصيبة
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12012-09-08, 2:20 am من طرف BLUE SKY

» صيدلية الاعشاب-فوائدحبة البركة(الحبة السودة)
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12012-09-08, 2:06 am من طرف BLUE SKY

» جمع حروف اسمك وشوف شنو معناها
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12012-09-08, 2:00 am من طرف BLUE SKY

» ملحمة كلكامش
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12012-05-03, 1:53 pm من طرف joker

»  مكونات دراسة الجدوى الاقتصادية لأى مشروع
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12012-04-03, 6:57 pm من طرف joker

» قسم هندسة البيئة وترتيبه بين الاقسام حسب معدل القبول
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-10-26, 5:17 pm من طرف joker

» ماذا ستفعل لو عرفت انك ستموت بعد 5ساعات؟؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-10-25, 12:01 am من طرف RAYAN

» انواع من الشعر (( عراقي))
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-23, 7:26 pm من طرف ابوحسام اللهيبي

» انواع الجمال
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-20, 6:08 pm من طرف سناريا

» سؤال يحتاج جواب
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-19, 1:18 pm من طرف joker

» من روائع الحكم
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-19, 1:12 pm من طرف joker

» ايهما برأييك اكثر تلاعب بالمشاعر الفتاة ام الشاب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-18, 10:14 pm من طرف سناريا

» اكتب اسم المرض ويطلع لك تقرير كامل عنه
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-10, 4:12 am من طرف ph-nona

» كلمات دينية
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-09, 1:23 am من طرف shahad al_fatli

» اعرف شخصيتك من عمرك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-09, 1:16 am من طرف shahad al_fatli

» أمك ثم أمك ثم أمك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-09, 1:01 am من طرف shahad al_fatli

» لاتصدق عبارة ان الطيب لا يعيش في هذا الزمان
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-08, 5:43 pm من طرف joker

» اقتراح فتح منتدى صيدلاني
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-08, 5:40 pm من طرف joker

» رحبوا بية^_^
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-07, 6:40 pm من طرف joker

» جمل تفيدك%%%
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-07, 6:34 pm من طرف joker

» الي يعرف يحل جائزتا كارت موبايل ابو 10$
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-07, 6:15 pm من طرف joker

» السجن الإنفرادي للنساء في بلجيكا
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-07, 5:40 pm من طرف joker

» امثال باللغة الانكليزية
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-07, 5:33 pm من طرف shahad al_fatli

» قوانين حمورابى
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-07, 2:06 pm من طرف joker

» بعض قوانين حمورابي
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-07, 2:02 pm من طرف joker

» اكبر تجمع شبابي بابلي على النت
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-07, 1:18 pm من طرف joker

» أريد ان انساك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-05, 6:35 pm من طرف joker

» تركتني دون وداع
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-05, 6:32 pm من طرف joker

» الف مبرووووووووووووك زفينه الجميله
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-05, 6:29 pm من طرف joker

» اقتراح جدبد
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-09-05, 6:26 pm من طرف joker

» يادجلة الخير يأم البساتين..................للجواهري
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-04, 12:19 am من طرف عاشق العراق

» كل يوم وانتي احن انسانه
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-04, 12:18 am من طرف عاشق العراق

» احاسيس اقتلها قبل ان تقتلك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-04, 12:10 am من طرف عاشق العراق

» في خاطري كلمة ويمكن تبكيك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-04, 12:08 am من طرف عاشق العراق

» كيف انساك وانت صعب نسيانك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-04, 12:04 am من طرف عاشق العراق

»  قُلوبٌ تَهتُف
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-04, 12:01 am من طرف عاشق العراق

» اتحداك تسمي ملف بهذا الاسم
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-03, 7:34 pm من طرف BLUE SKY

» آحذر الثلآث الدقآئق الآولى من آلآستيقآظ ..
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-03, 7:26 pm من طرف BLUE SKY

» اخـتـبر شخصيتـك معنــا
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-03, 6:53 pm من طرف BLUE SKY

» انتبهوا ماتاكلوا الشاشة
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-03, 6:24 pm من طرف علي الشاعر

» رقي بالسكين
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-03, 6:22 pm من طرف علي الشاعر

» لا تقرأ الفاتحة بسرعة ... انظر لماذا ؟؟؟؟؟؟؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-08-03, 5:55 pm من طرف علي الشاعر

» دعاء قضاء الحاجه
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-06-12, 12:54 am من طرف al taei

» هلو شباب .......... ممكن ترحيب زغيروني
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-06-11, 3:40 am من طرف al taei

» عــمـــاد مــجدي :::.. أطـــگ روحــي ومــوت ..:::تحشيش للطوبـچي2008 ردداحــي لــحــگ
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-04-13, 10:07 pm من طرف MATRIX

» •• حصرياً آلفنان محمد الفآرس أغنية•تأمرني أمر• قمة الرومانسيه 2010
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-04-13, 9:57 pm من طرف MATRIX

» كمبيوتر عربجي؟؟؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-03-06, 2:41 am من طرف hala

» كراسي تحرج النساء
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-03-06, 2:37 am من طرف hala

» عجائب وغرائب
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-03-06, 2:17 am من طرف hala

» فتاة تموت وهي في ليلة زفافها بسبب الباروكة
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-03-06, 2:11 am من طرف hala

» الكتابه باليسار لها اسرار
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12011-03-03, 6:55 pm من طرف BLUE SKY

» اوراس ستار و علي الفيرداوي اغنية من جرحنه جديدة 2010 mp3
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-12-17, 11:03 pm من طرف RÜŞA

» فك بيتي وافك بيتك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-11-25, 10:44 pm من طرف علي الشاعر

» جديد كاضم 2009
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-11-24, 8:29 pm من طرف الوردة الحمراء

» عيد ميلاد سعيد لسنوريتا والوردة الحمراء
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-11-20, 1:44 am من طرف الوردة الحمراء

» مسلم يدخل الكنيسة ويخرج والجميع قد اسلم
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-11-20, 12:24 am من طرف الوردة الحمراء

» صوووووووووور تخبل لورد البنفسج
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-11-18, 5:31 am من طرف BLUE SKY

» طـااااولـه لشخصين في مطعم لعــبه حلوووه ...
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-11-18, 5:29 am من طرف BLUE SKY

» ادخل عالموضوع واستفاد من القصة
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-11-18, 4:28 am من طرف BLUE SKY

» صدقة بلا تكاليف
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-15, 8:36 pm من طرف علي الشاعر

» صرصور يتسبب بتوبة فتاة
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 7:07 pm من طرف علي الشاعر

» هل الاغاني حرام؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 7:31 am من طرف al taei

» كلمات نحسبها دعاء ...وقد تكون علينا بلاء
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 7:26 am من طرف al taei

» نداء من الله عز وجل***فهل من ملبي
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 7:24 am من طرف al taei

» دعاء لمن يحس بالمتاعب ولاكتئاب
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 7:22 am من طرف al taei

» هل تبحث عن استخارة ؟ استخارة القران هنا
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 7:19 am من طرف al taei

» الوفاء في زمن ندر فيه الوفاء
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 7:10 am من طرف al taei

» الدين المعاملة
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 7:04 am من طرف al taei

» خطورة الرياء وكيفية علاجه
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:59 am من طرف al taei

» دعاء ابكى الشيطان
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:58 am من طرف al taei

» لن اصلي حتى تحضروا اكبر شيخ يجيب عن اسالتي الثلاث
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:54 am من طرف al taei

» دعاء ابكى الشيطان
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:51 am من طرف al taei

» لآية التي أبكت الرسول عليه السلام
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:38 am من طرف al taei

» اشتقت إلى أن أتزوج..........؟؟؟؟؟؟؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:32 am من طرف al taei

» اول تليفون شيعي في العالم
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:30 am من طرف al taei

» الكون يصلي فلماذا لاتصلي....؟؟؟؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:24 am من طرف al taei

» إن اعطاك الله احد هذه الأشياء فا اعلم انه يحبك.....؟؟؟؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:22 am من طرف al taei

» اسماء الله الحسنى ومعانيها....
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:20 am من طرف al taei

» عطنــا اسم دولة واللي بعدك يجيب اسم دولة ثانية باخر حرف من دولتك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-14, 6:14 am من طرف al taei

» ألبرت أينشتاين(أعلام \شخصية علمية
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 7:06 am من طرف al taei

» كل فاكهة تشير بشكلها لعضو في جسمنا!! سبحان الله
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 7:05 am من طرف al taei

» معلومات صدمتني عندما قرأتها
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 6:49 am من طرف al taei

» علامات حب الرجل للمرأه .........
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 6:46 am من طرف al taei

» الفراغات التي بين اصابعنا لماذا ؟!!
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 6:35 am من طرف al taei

» شخصيتك من اسمك 90% اليكم الاسماء ذكور
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 6:34 am من طرف al taei

» اعرف نفسك من نوع الليز اللي تحبه
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 6:31 am من طرف al taei

» اختبار لمعرفة مدى عاطفتك
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 6:19 am من طرف al taei

» اليوم سقطت مني دمعة ليست كباقي الدموع
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 6:12 am من طرف al taei

» من انت ايها الحب وماهو اصلك؟
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12010-10-13, 6:10 am من طرف al taei

مواضيع مماثلة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
joker
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
BLUE SKY
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
سوسوeng
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
flower iraq
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
لا ياصديقي لا ياحبيبي
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
ChIpS LaYs
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
الوردة الحمراء
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
علي الشاعر
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
منذر العبادي
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
hala
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_rcapنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Voting_barنصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Vote_lcap 
الساعة

 

 نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Face off
عضو ذهبي
عضو ذهبي




نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت   نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12009-10-03, 10:03 pm

انشغالك بالوظيفة وأعمال المنزل يمنعك من ممارسة تمارينك الرياضية بانتظام؟ إليكِ بعض النصائح لتتمكني من القيام بتمارين التقوية في أي وقت وأي مكان. بفضل التمارين التالية، ستقوّين جسمك وتحافظين على رشاقتك في آن.

أثناء الرحلات

لا شك في أنك تحلمين بمعدة مسطّحة. استفيدي إذن من رحلات السفر الطويلة لتقوية جسمك.

سواء كنت واقفة أم جالسة، فلتكن وضعية ظهرك مستقيمة وشدّي معدتك إلى الوراء. إحرصي على التنفّس بطريقة طبيعية، وحافظي على وضعية الشد لخمس ثوان تقريباً قبل أن ترخيها بلطف. كرّري التمرين قدر ما شئت خلال الرحلة.

خلال القيادة

حين يحين موعد التمارين الرياضية، قلّة منا تتذكر تقوية عضلات الحوض. تعاني امرأة من أصل ثلاث السلس البول التوتري Stress Incontinence في مرحلة ما من حياتها، لذا قد تساعد بضعة تمارين بسيطة يومياً على تعزيز قوة هذه العضلات.

عند القيادة (أو الجلوس في الباص، أو على مكتبك أو إن كنت ممددة في السرير)، تخيّلي نفسك أنك تشدّين العضلات المحيطة بالمهبل والإحليل، وكأنك توقفين تدفّق البول. لكن حاولي عدم شد عضلات مؤخّرتك، ومعدتك وفخذيك. بعدئذ، قلّصي عضلاتك في سلسلة من ست مراحل، وزيدي الحدّة تدريجاً في كل مرة، ثم إرخها. كرّري التمرين قدر ما شئت خلال النهار.

في طابور الباص
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت

لا تشعري بالامتعاض وأنت تنتظرين الباص وجرّبي هذا التمرين البسيط لتقوية عضلاتك الثنائية الرؤوس واحرصي على ارتداء ألبسة فضفاضة تسمح للذراعين بالتحرك بحرية.

قفي واتركي مسافةً بين قدميك تتخطى عرض خصرك. شدّي معدتك إلى الوراء وارفعي مؤخرتك إلى الأعلى. إحملي كيس تسوّق في كل يد (إحرصي على أن يكون وزنهما متساوياً)، مع تثبيت ذراعيك بشكل مستقيم. أبقي مرفقيك قريبين من جسمك، ثم إحني ذراعيك إلى الأعلى مع رفع الكيسين في الوقت عينه. إرفعي قدر ما تستطيعين ولتكن يداك متوازيتين مع الجزءين العلويين من الذراعين، وتجنّبي الانحناء إلى الخلف. حافظي على هذه الوضعية ومن ثم استرخي. كرري التمرين عشر مرات. استريحي ثم كرريه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joker
مدير
مدير
joker


الاوسمة : بلا

نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت   نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12009-10-04, 3:20 am

يسلمووووووووووووووو خيوووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوسوeng
اداريـــــــــــة دلوعه
سوسوeng


الاوسمة : نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت 1187177599

نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت   نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت Icon_minitime12009-10-04, 4:42 pm

مشكور اخي العزيز وعاشت ايدك عل هلابداع بلمنتدى وعل المواضيع والمفيده والرائعه
وشكرا عل هلموضوع المفيد فعلا تحياتي وتقبل مروري المتواضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للقيام بتمارين التقوية في أي وقت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مايكل شوماخر يخطط للقيام ب"أمور مجنونة" ولا يستبعد العودة لسباقات فورمولا ­ 1
» للبنات فقط نصائح قيمة
» نصائح رمضانية.....ادخل واستفيد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•·.·.·• منتديات طلبة جامعة بابل •·.·.·• :: القسم العام :: رياضــــــــــــــــــــــــة-
انتقل الى: